Glutenfri honningristet mysli

image

Så er det blevet tid til at lave en portion mysli igen og denne gang er det blevet  til glutenfri honningristet mysli uden sukker og udelukkende med sunde økologiske sager.Det er nu ikke de store anstrengelser der skal til for at lave myslien glutenfri, – kun glutenfri havregryn.

Den glutenfri honningristede mysli bruger jeg til forskellige lækre sager som fx. ovenpå skyr sammen med frugt eller bær og som drys ovenpå frugtsuppe.

image

Glutenfri honningristet mysli:

  • 5 dl havregryn
  • 1/2 dl boghvedegryn
  • 1 dl solsikkekerner
  • 1 dl sesamfrø
  • 1 dl hørfrø
  • 1 dl græskarkerner
  • 1 dl kokosmel
  • 1/2 dl hampefrø
  • 1 dl hakkede mandler
  • 1 dl hakkede paranødder
  • 1 1/2 dl flydende honning
  • kokosflager
  1. Bland de tørre ingredienser på nær kokosflager og kom det i en bradepande beklædt med bagepapir.
  2. Hvis det er almindeligt fast honning kan det smeltes i microbølgeovnen. Kom det ovenpå de tørre ingredienser og bland det godt sammen.
  3. Kom bradepanden i en 175 grader varm ovn og giv det først 12 minutter. Rør i myslien og giv der 6 minutter mere. Rør i myslien og kom kokosflagerne ovenpå. Herefter får det 6 minutter mere og tages ud af ovnen til afkøling.
  4. Når myslien er afkølet kan den komme på glas med låg.

image

Print Friendly, PDF & Email

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Latest from Instagram

Copyright © 2018 · Theme by 17th Avenue

Translate »
Menu Title